Guide santé
Golf-elbow : causes, symptômes et différence avec le tennis-elbow
Dans le golf-elbow, c’est l’insertion tendineuse de la face interne du coude qui est surchargée. Il fait surtout mal lorsque l’on saisit fermement, porte quelque chose ou fléchit le poignet – et il est loin de n’apparaître qu’au golf.
5 min de lectureMis à jour le 10 novembre 2026
Sommaire
L’essentiel en bref
- C’est l’insertion tendineuse interne du coude qui est touchée ; terme médical : épicondylite médiale ou épitrochléite.
- Il est le plus souvent déclenché par des prises fortes et répétées au travail, à la maison ou pendant le sport.
- Le golf-elbow est nettement plus rare que le tennis-elbow, mais passe parfois pour plus tenace.
- Faites examiner par un médecin les fourmillements dans l’annulaire et l’auriculaire.
- Le traitement est le plus souvent conservateur : réduction des sollicitations, kinésithérapie, aides techniques.
Qu’est-ce qu’un golf-elbow ?
Le golf-elbow – aussi appelé « coude du golfeur » ou épitrochléite – est une surcharge douloureuse des insertions tendineuses de la face interne du coude. Sur la saillie osseuse interne (épicondyle médial, ou épitrochlée) s’insèrent les muscles qui fléchissent le poignet et les doigts et font tourner l’avant-bras vers l’intérieur. En termes médicaux, on parle d’épicondylite médiale.
Le golf n’est qu’un déclencheur possible parmi beaucoup d’autres. Les douleurs apparaissent tout aussi souvent à la suite de prises fortes et répétées au travail, à la maison, au jardin ou à l’entraînement.
Golf-elbow ou tennis-elbow : quelle différence ?
Le golf-elbow et le tennis-elbow apparaissent selon le même principe : les forces de traction des muscles de l’avant-bras surchargent une insertion tendineuse du coude. La différence tient au côté concerné :
| Caractéristique | Golf-elbow | Tennis-elbow |
|---|---|---|
| Localisation de la douleur | Face interne du coude | Face externe du coude |
| Terme médical | Épicondylite médiale (épitrochléite) | Épicondylite latérale |
| Muscles concernés | Fléchisseurs du poignet et des doigts, pronateurs de l’avant-bras | Extenseurs du poignet et des doigts |
| Sollicitation typique | Flexion et prise en force | Extension de la main et des doigts |
| Fréquence | nettement plus rare | nettement plus fréquent |
Les deux formes peuvent aussi survenir simultanément. La structure touchée doit être déterminée par un médecin.
Comment apparaît un golf-elbow ?
Si les muscles fléchisseurs sont sollicités souvent, de façon répétitive ou inhabituellement forte, de petites lésions peuvent apparaître au niveau de l’insertion tendineuse, qui s’irritent ou s’enflamment. Avec l’âge, les tendons perdent de leur élasticité, ce qui peut les rendre plus vulnérables. Les déclencheurs typiques sont :
- Musculation : tirage vertical, tractions, butterfly ou exercices pour les triceps avec des poignées inclinées
- Sports de préhension et de lancer : golf, escalade, bloc ou sports de lancer
- Artisanat et métier : martelage, vissage, prises et port de charges fréquents, outils vibrants
- Maison et jardin : sacs de courses lourds, sécateur, bêchage
- Efforts inhabituels comme un déménagement ou une grande rénovation
Symptômes typiques
- Douleurs sur la face interne du coude, pouvant irradier dans l’avant-bras
- Gêne en saisissant, en portant, en serrant la main ou en fléchissant le poignet
- Douleurs en tournant l’avant-bras, par exemple en ouvrant un bocal
- Sensibilité à la pression sur la saillie osseuse interne
- Diminution de la force de préhension et douleurs aussi bras fléchi
Juste derrière la saillie osseuse interne passe le nerf ulnaire – l’endroit qui provoque une sensation de décharge électrique quand on se cogne le coude. Les fourmillements ou l’engourdissement de l’annulaire et de l’auriculaire ne font pas partie du tableau typique d’un golf-elbow et doivent être examinés par un médecin.
Traitement et durée
Comme pour le tennis-elbow, le traitement conservateur, sans opération, est privilégié dans un premier temps. C’est votre médecin traitant qui décide de ce qui est pertinent dans votre cas. Sont souvent recommandés :
- Adapter les sollicitations : réduire les mouvements déclenchants, répartir les tâches, faire des pauses
- Refroidir en cas de douleurs aiguës
- Kinésithérapie avec exercices guidés et techniques de détente
- Vérifier la technique et l’équipement : poignées d’outils, exercices d’entraînement, technique de swing
- Bandages, orthèses et traitements médicaux comme des médicaments, des injections ou une thérapie par ondes de choc
Les douleurs durent souvent de plusieurs semaines à plusieurs mois. Comme le golf-elbow passe parfois pour plus tenace que le tennis-elbow, la patience et une réduction rigoureuse des sollicitations sont particulièrement importantes. Vous trouverez des conseils pratiques dans Que faire contre le tennis-elbow ? – ils valent tout autant pour la face interne. Des conseils d’entraînement figurent dans Faire du sport avec un tennis-elbow.
Quand consulter un médecin ?
- Les douleurs persistent pendant plusieurs semaines malgré le repos ou s’aggravent.
- L’annulaire et l’auriculaire fourmillent, semblent engourdis ou s’affaiblissent.
- Les douleurs sont apparues après une chute, un coup ou une secousse brutale.
- Le coude est enflé, rouge ou chaud, ou de la fièvre s’y ajoute.
- Vous ne pouvez plus fléchir ou tendre complètement le bras.
- Les douleurs sont fortes même au repos ou la nuit.
L’examen permet d’exclure d’autres causes, par exemple une irritation du nerf ulnaire, une lésion ligamentaire ou des douleurs provenant de la colonne cervicale.
La Masalo Manschette en cas de golf-elbow
La Masalo Manschette MED n’agit pas par pression, mais par contre-traction : le manchon d’avant-bras et la sangle de bras transfèrent une partie des forces de traction qui s’exerceraient sinon sur les insertions tendineuses. Elle a été conçue pour soulager l’insertion interne comme l’insertion externe – pour en savoir plus, consultez Le principe d’action.
Dans le golf-elbow, les douleurs apparaissent souvent aussi bras fléchi ; il peut donc falloir un certain temps avant que le soulagement se fasse sentir au quotidien. Si la sangle de bras est réglée un peu plus serrée, la contre-traction intervient dès que le bras est plus fortement fléchi. Le guide de mise en place vous montre comment bien régler la manchette.
