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Gomito del golfista: cause, sintomi e differenza rispetto al gomito del tennista
Nel gomito del golfista l'inserzione tendinea sul lato interno del gomito è sovraccaricata. Fa male soprattutto quando si afferra con forza, si porta qualcosa o si flette il polso, e non nasce affatto solo giocando a golf.
5 min di letturaAggiornato il 10 novembre 2026
Indice
In breve
- È interessata l'inserzione tendinea interna del gomito; termine medico: epicondilite mediale (epitrocleite).
- La causa è per lo più una presa energica e ripetuta al lavoro, in casa o nello sport.
- Il gomito del golfista è molto meno frequente del gomito del tennista, ma talvolta è considerato più persistente.
- In caso di formicolio all'anulare e al mignolo è opportuno farsi visitare da un medico.
- Il trattamento è per lo più conservativo: riduzione del carico, fisioterapia, ausili.
Che cos'è il gomito del golfista?
Il gomito del golfista – detto anche «golfer's elbow» – è un sovraccarico doloroso delle inserzioni tendinee sul lato interno del gomito. Sulla sporgenza ossea interna (epicondilo mediale o epitroclea) si inseriscono i muscoli che flettono il polso e le dita e ruotano l'avambraccio verso l'interno. In medicina si parla di epicondilite mediale o epitrocleite.
Il golf è solo una delle tante cause possibili. Altrettanto spesso i disturbi nascono da una presa energica e ripetuta al lavoro, in casa, in giardino o durante l'allenamento.
Gomito del golfista o gomito del tennista: qual è la differenza?
Il gomito del golfista e il gomito del tennista nascono secondo lo stesso principio: le forze di trazione dei muscoli dell'avambraccio sovraccaricano un'inserzione tendinea del gomito. La differenza sta nel lato interessato:
| Caratteristica | Gomito del golfista | Gomito del tennista |
|---|---|---|
| Sede del dolore | Lato interno del gomito | Lato esterno del gomito |
| Termine medico | Epicondilite mediale (epitrocleite) | Epicondilite laterale |
| Muscoli interessati | Flessori del polso e delle dita, pronatori dell'avambraccio | Estensori del polso e delle dita |
| Sollecitazione tipica | Flessione e presa energica | Estensione della mano e delle dita |
| Frequenza | molto meno frequente | molto più frequente |
Le due forme possono presentarsi anche contemporaneamente. Quale struttura sia interessata dovrebbe stabilirlo un medico.
Come nasce il gomito del golfista?
Se i muscoli flessori vengono sollecitati spesso, in modo ripetitivo o con una forza insolita, sull'inserzione tendinea possono formarsi piccole lesioni, che si irritano o si infiammano. Con l'avanzare dell'età i tendini diventano meno elastici e questo può renderli più vulnerabili. Le cause tipiche sono:
- Allenamento con i pesi: lat machine, trazioni alla sbarra, butterfly o esercizi per i tricipiti con impugnature oblique
- Sport di presa e di lancio: golf, arrampicata, bouldering o discipline di lancio
- Artigianato e lavoro: martellare, avvitare, afferrare e trasportare spesso, attrezzi che vibrano
- Casa e giardino: borse della spesa pesanti, cesoie da giardino, vangare
- Sforzi insoliti come un trasloco o una grande ristrutturazione
Sintomi tipici
- Dolore sul lato interno del gomito, che può irradiarsi nell'avambraccio
- Disturbi quando si afferra, si porta qualcosa, si stringe la mano o si flette il polso
- Dolore quando si ruota l'avambraccio, ad esempio aprendo un barattolo con il tappo a vite
- Sensibilità alla pressione sulla sporgenza ossea interna
- Forza di presa ridotta e disturbi anche a braccio piegato
Subito dietro la sporgenza ossea interna passa il nervo ulnare, il punto che, se urtato, dà la classica «scossa» al gomito. Formicolio o intorpidimento all'anulare e al mignolo non fanno parte del quadro tipico del gomito del golfista e dovrebbero essere valutati da un medico.
Trattamento e durata
Come nel gomito del tennista, in primo piano c'è inizialmente il trattamento conservativo, senza operazione. Che cosa abbia senso nel singolo caso lo decide il medico curante. Spesso vengono consigliati:
- Adattare il carico: ridurre i movimenti scatenanti, distribuire i lavori, fare pause
- Raffreddare in caso di disturbi acuti
- Fisioterapia con esercizi guidati e tecniche di rilassamento muscolare
- Verificare tecnica e attrezzatura: impugnature degli attrezzi, esercizi di allenamento, tecnica di swing
- Tutori, ortesi e trattamenti medici come farmaci, iniezioni o terapia a onde d'urto
Spesso i disturbi si protraggono per settimane o mesi. Poiché il gomito del golfista è talvolta considerato più persistente del gomito del tennista, pazienza e una riduzione costante del carico sono particolarmente importanti. Consigli pratici si trovano alla pagina Che cosa aiuta contro il gomito del tennista?: valgono allo stesso modo per il lato interno. Indicazioni per l'allenamento si trovano alla pagina Sport con il gomito del tennista.
Quando dovrebbe andare dal medico?
- I disturbi persistono per diverse settimane nonostante il riposo o peggiorano.
- L'anulare e il mignolo formicolano, sono intorpiditi o perdono forza.
- Il dolore è iniziato dopo una caduta, un colpo o uno strattone improvviso.
- Il gomito è gonfio, arrossato o caldo, oppure si aggiunge la febbre.
- Non riesce più a piegare o distendere completamente il braccio.
- Il dolore è forte anche a riposo o di notte.
Con la visita si possono escludere altre cause, ad esempio un'irritazione del nervo ulnare, una lesione dei legamenti o disturbi che hanno origine nella colonna cervicale.
La Masalo Manschette nel gomito del golfista
La Masalo Manschette MED non lavora con la pressione, ma con una controtrazione: la fascia dell'avambraccio e la cinghia del braccio deviano una parte delle forze di trazione che altrimenti agirebbero sulle inserzioni tendinee. È stata sviluppata per scaricare sia l'inserzione interna sia quella esterna – per saperne di più legga la pagina Il principio d'azione.
Nel gomito del golfista i disturbi compaiono spesso anche a braccio piegato, per questo può volerci un po' di tempo prima che lo scarico si faccia sentire nella vita quotidiana. Se la cinghia del braccio è regolata un po' più stretta, la controtrazione interviene già con il braccio più piegato. Come regolare correttamente la fascia lo mostrano le istruzioni di applicazione.
