Uso
Consejos para el día a día con la Masalo Manschette
La Masalo Manschette se puede adaptar a cada situación: algo más tensa en el trabajo y al hacer deporte, algo más floja por la noche. Con estos consejos encontrará antes el ajuste adecuado para usted.
Índice
Lo esencial en breve
- Al principio, ajustarla algo más tensa y no estirar el brazo por completo durante 2–4 días.
- Durante las primeras 1–2 semanas, llevarla a ser posible día y noche.
- En el trabajo y al hacer deporte, la correa más tensa; por la noche, algo más floja.
- Si presiona el punto doloroso: girar, desplazar o reajustar.
- Mover el brazo en vez de dejarlo en reposo, y prestar atención a las señales del cuerpo.
Los primeros días: ajustarla algo más tensa
Cuanto más tensa esté la correa del brazo, mayor será la contratracción y mayor la descarga prevista de las inserciones tendinosas. Por eso, al principio es recomendable un ajuste algo más apretado. Durante los primeros dos a cuatro días, evite en lo posible la extensión completa, en la medida en que su día a día lo permita.
Sin embargo, el brazalete no está pensado para inmovilizar el brazo. Úselo con la mayor normalidad posible y preste atención a las señales de su cuerpo.
En el trabajo
En trabajos físicos o en tareas con el brazo flexionado, por ejemplo con el ordenador, la correa del brazo puede ir algo más tensa. Los ajustes muy apretados solo están pensados mientras dure el esfuerzo: después, vuelva a aflojar la correa. El brazalete también se puede llevar bajo la camisa y la ropa de trabajo.
Al hacer deporte
Si el brazalete está bien colocado, nota la contratracción y vuelve a desenvolverse con normalidad en su día a día, desde nuestro punto de vista no hay nada que impida volver a entrenar. Para ello, ajuste la correa algo más tensa. Empiece con pesos ligeros y más repeticiones, entrene despacio y sin impulso, y al principio evite la extensión completa.
También puede llevar el brazalete al nadar y en los deportes acuáticos. Encontrará más información sobre el entrenamiento en la guía Deporte pese a la epicondilitis.
Por la noche
Mientras dormimos, nos movemos sin control, nos damos la vuelta o nos apoyamos sobre el brazo. Por eso recomendamos llevar el brazalete durante las primeras una o dos semanas, a ser posible, también por la noche. La correa del brazo puede ir entonces algo más floja, pero la contratracción debería seguir notándose al estirar el brazo.
¿Aprieta o se desliza? Así puede reajustarlo
Si desea más descarga o el brazalete presiona el punto doloroso, pruebe uno o varios de estos gestos:
- Girar: girar el brazalete del antebrazo un poco más hacia la cara externa o interna.
- Desplazar: mover el brazalete del antebrazo un poco hacia la mano o hacia el codo; aun así, debe quedar aproximadamente en el centro.
- Reajustar: apretar o aflojar la correa del brazo.
- Si hay sensibilidad al tacto: colocar la correa algo más arriba y más apretada, y volver a la posición anterior al cabo de dos a cuatro días.
Si la correa se desliza, compruebe la cinta de silicona de la correa del brazo; encontrará más información en la estructura del brazalete. Los errores típicos al colocarlo se muestran en las imágenes de correcto e incorrecto.
Importante
Si con un esfuerzo normal nota alteraciones de la circulación, vuelva a ajustar el brazalete. Si algo no encaja, quíteselo de momento y póngase en contacto con nosotros: +49 2641 8970500 o info@tp-ortho.de.
No se lo quite demasiado pronto
Lleve el brazalete, a ser posible, hasta que las molestias hayan remitido y, después, si lo desea, de forma preventiva en actividades exigentes y al hacer deporte. No lo guarde demasiado lejos: si nota que las molestias vuelven, lo mejor es ponérselo de nuevo enseguida. Cómo mantener limpio el brazalete se explica en las instrucciones de cuidado.