Gebruik
Tips voor het dagelijks leven met de Masalo Manschette
De Masalo Manschette laat zich aan elke situatie aanpassen: iets strakker bij werk en sport, iets losser 's nachts. Met deze tips vindt u sneller de instelling die bij u past.
Inhoud
In het kort
- In het begin iets strakker instellen en de arm 2–4 dagen niet volledig strekken.
- In de eerste 1–2 weken zo veel mogelijk dag en nacht dragen.
- Bij werk en sport de band strakker, 's nachts iets losser instellen.
- Drukt hij op het pijnpunt: draaien, verschuiven of bijstellen.
- De arm bewegen in plaats van ontzien – en letten op de signalen van uw lichaam.
De eerste dagen: iets strakker instellen
Hoe strakker de bovenarmband zit, hoe groter de tegentrek en hoe sterker de beoogde ontlasting van de peesaanhechtingen. In het begin is een iets strakkere instelling daarom aan te raden. Vermijd in de eerste twee tot vier dagen zo veel mogelijk het volledig strekken, voor zover uw dagelijks leven dat toelaat.
De manchet is echter niet bedoeld om de arm te immobiliseren. Gebruik hem zo normaal mogelijk en luister daarbij naar de signalen van uw lichaam.
Op het werk
Bij lichamelijk werk of activiteiten met gebogen arm, bijvoorbeeld achter de computer, mag de bovenarmband iets strakker zitten. Zeer strakke instellingen zijn alleen bedoeld voor de duur van de belasting – maak de band daarna weer losser. De manchet kan ook onder een overhemd en werkkleding worden gedragen.
Bij het sporten
Zit de manchet goed, voelt u de tegentrek en redt u het in het dagelijks leven weer normaal, dan is er wat ons betreft niets op tegen om de training te hervatten. Stel de band daarvoor iets strakker in. Begin met lichte gewichten en meer herhalingen, train langzaam en zonder zwaai en vermijd in het begin het volledig strekken.
Ook bij zwemmen en watersport kunt u de manchet dragen. Meer over trainen leest u in de gids Sporten met een tennisarm.
's Nachts
In onze slaap bewegen we ongecontroleerd, draaien we ons om of steunen we op onze arm. Daarom raden wij aan de manchet in de eerste een tot twee weken zo veel mogelijk ook 's nachts te dragen. De bovenarmband mag dan iets losser zitten – bij het strekken moet de tegentrek echter voelbaar blijven.
Drukt of verschuift hij? Zo stelt u bij
Wilt u meer ontlasting of drukt de manchet op het pijnpunt, probeer dan een of meer van deze handgrepen:
- Draaien: de onderarmmanchet iets verder naar de buiten- of binnenkant draaien.
- Verschuiven: de onderarmmanchet iets richting hand of elleboog plaatsen – hij moet echter ongeveer in het midden blijven.
- Bijstellen: de bovenarmband strakker of losser instellen.
- Bij gevoeligheid voor aanraking: de band iets hoger en strakker plaatsen, na twee tot vier dagen weer terugzetten.
Verschuift de band, controleer dan het siliconenbandje in de bovenarmband – meer daarover in de opbouw van de manchet. Typische fouten bij het aanbrengen ziet u op de goed/fout-afbeeldingen.
Belangrijk
Merkt u bij normale belasting doorbloedingsstoornissen, stel de manchet dan opnieuw in. Past er iets niet, doe hem dan eerst af en neem contact met ons op: +49 2641 8970500 of info@tp-ortho.de.
Niet te vroeg afdoen
Draag de manchet zo mogelijk tot de klachten zijn afgenomen, en daarna gerust preventief bij belastende activiteiten en bij het sporten. Leg hem niet helemaal buiten handbereik: merkt u dat het weer begint, doe hem dan het best meteen weer om. Hoe u de manchet schoon houdt, staat in het onderhoudsadvies.