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Gomito del tennista: cause, sintomi, trattamento e durata
Il gomito del tennista è un sovraccarico delle inserzioni tendinee sul lato esterno del gomito. Tipico è il dolore quando si afferra, si solleva o si ruota qualcosa, scatenato per lo più da movimenti ripetuti nella vita quotidiana, al lavoro o nello sport.
5 min di letturaAggiornato il 10 novembre 2026
Indice
In breve
- È interessata l'inserzione tendinea esterna del gomito; termine medico: epicondilite laterale.
- Le cause sono sollecitazioni ripetute o insolite: il tennis è solo una di queste.
- Tipico: dolore quando si afferra, si solleva o si stringe la mano, forza di presa ridotta.
- Di norma il trattamento è senza operazione: riduzione del carico, fisioterapia, ausili.
- La durata va da alcune settimane a molti mesi.
Che cos'è il gomito del tennista?
Nel gomito del tennista – noto anche come «tennis elbow» – l'inserzione tendinea sul lato esterno del gomito è sovraccaricata e irritata. Lì, sulla sporgenza ossea esterna (epicondilo), hanno origine i muscoli che estendono il polso e le dita. In medicina si parla di epicondilite laterale. Poiché spesso si tratta più di un'irritazione che di un'infiammazione, si usano anche i termini epicondilopatia ed epicondilosi.
Il nome trae in inganno: molte persone colpite non hanno mai impugnato una racchetta da tennis. Il corrispettivo sul lato interno del gomito è il gomito del golfista.
Come nasce il gomito del tennista?
Ogni movimento della mano e delle dita tira sull'inserzione tendinea attraverso i muscoli dell'avambraccio. Se viene sollecitata troppo spesso, in modo troppo ripetitivo o con una forza insolita, si formano piccole lesioni, le cosiddette microlesioni. Il tessuto si irrita e diventa sensibile alla pressione e al carico.
I tendini sono poco irrorati e si riprendono lentamente; inoltre, con l'età, la loro elasticità diminuisce. Se l'inserzione irritata viene sollecitata di continuo nella vita quotidiana, può nascere un circolo vizioso di carico e irritazione. Le cause tipiche sono:
- Sforzi insoliti come un trasloco, le grandi pulizie di casa o lavori di ristrutturazione
- Attrezzi come cacciavite, martello, sega o macchine che vibrano
- Casa e giardino: stirare, lavorare a maglia, tagliare la siepe, spalare la neve
- Lavoro al videoterminale con mouse e tastiera per molte ore – per saperne di più legga l'articolo sul braccio da mouse
- Sport con racchetta, pesi o una presa energica
Ne sono colpite spesso persone che al lavoro usano le mani con forza o in modo molto ripetitivo: nell'artigianato, in magazzino e nel montaggio, nella ristorazione o in ufficio. Il gomito del tennista compare più spesso nell'età adulta media.
Sintomi tipici
Il gomito del tennista inizia spesso in modo graduale. All'inizio si avverte un dolore tirante solo dopo determinate attività, in seguito anche con piccoli gesti o a riposo. Sono tipici:
- Dolore sul lato esterno del gomito, che può irradiarsi nell'avambraccio
- Disturbi quando si afferra, si solleva o si ruota qualcosa, ad esempio quando si solleva una tazza, si apre un barattolo o si stringe la mano
- Sensibilità alla pressione sulla sporgenza ossea esterna
- Forza di presa ridotta: gli oggetti sembrano più pesanti del solito
- Dolore di notte o al mattino dopo essersi alzati
Come si tratta il gomito del tennista?
Di regola il gomito del tennista viene trattato inizialmente in modo conservativo, cioè senza operazione. Quali misure abbiano senso nel singolo caso è meglio chiarirlo con un medico. Spesso vengono consigliati:
- Adattare il carico: ridurre le attività scatenanti senza immobilizzare completamente il braccio
- Raffreddare in caso di disturbi acuti e irritati
- Fisioterapia con esercizi guidati e tecniche manuali
- Ergonomia e tecnica: adattare attrezzi, impugnature, postazione di lavoro o tecnica di gioco
- Tutori e ortesi, che hanno lo scopo di scaricare le inserzioni tendinee
- Trattamenti prescritti dal medico, come farmaci, iniezioni o terapia a onde d'urto
Un'operazione si prende in considerazione solo se i disturbi persistono a lungo nonostante un trattamento conservativo costante. Che cosa può fare Lei stesso lo legge alla pagina Che cosa aiuta contro il gomito del tennista?
Quanto dura il gomito del tennista?
Non si può dire in generale. In alcune persone i disturbi si attenuano dopo qualche settimana, in altre si protraggono per molti mesi e diventano cronici.
Sono possibili anche ricadute, soprattutto se il carico precedente riprende troppo in fretta a pieno regime. Per questo sono importanti pazienza, una riduzione costante del carico e un ritorno graduale alle sollecitazioni abituali.
Quando dovrebbe andare dal medico?
Il dolore al gomito può avere cause diverse. Una diagnosi certa può farla solo un medico, ad esempio il medico di base o un ortopedico. Faccia valutare i Suoi disturbi se:
- il dolore persiste per diverse settimane nonostante il riposo o peggiora
- i disturbi sono iniziati dopo una caduta, un colpo o un incidente
- il gomito è gonfio, arrossato o caldo oppure ha la febbre
- non riesce più a piegare o distendere completamente il braccio
- compaiono formicolio, intorpidimento o perdita di forza nella mano o nelle dita
- il dolore è forte anche a riposo o si irradia alla spalla
Controtrazione anziché pressione: la Masalo Manschette MED
I bracciali e i tutori tradizionali per l'epicondilite lavorano per lo più con una compressione sulla muscolatura. La Masalo Manschette MED segue un approccio diverso: è stata sviluppata per opporre alle forze di trazione dei muscoli dell'avambraccio una controtrazione. A questo scopo una fascia dell'avambraccio e una cinghia del braccio deviano una parte delle forze di trazione verso la parte superiore del braccio: la zona irritata del gomito dovrebbe così essere scaricata, mentre il braccio resta mobile.
Poiché lavora senza compressione, la fascia può essere indossata anche a lungo e di notte. Come funziona esattamente lo spiega la pagina Il principio d'azione. La fascia integra la valutazione e il trattamento medico, ma non li sostituisce.
